YOGA ZUR RÜCKBILDUNG
mit Babys zwischen 6 Wochen und 5 Monaten
 
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1. YOGA ZUR RÜCKBILDUNG
mit Babys zwischen 6 Wochen und 5 Monaten

Durch sanfte, gezielte Übungen kräftigst und aktivierst Du Dein Energiezentrum Beckenboden nach der Geburt, stärkst Deinen Rücken und baust Deine Bauchmuskeln langsam wieder auf. Wahrnehmungsübungen, Bewegung und bewusste Atmung helfen Dir, Deinen Beckenboden zu erspüren und Du erhältst einfache Übungen, die Du zu Hause umsetzen kannst. Entspannung und Meditation schenken Dir Gelassenheit, Intuition und Klarheit.
Die Mantras schwingen sanft durch Deinen Körper und Geist und stärken Dein Nervensystem.
Das ist vor allem in der ersten Zeit nach der Geburt sehr bereichernd, in der Du Dich in Deiner neuen Rolle als Mama einfindest.
 
Der Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern bestärkt und inspiriert Dich. Die Babys werden nach Lust und Laune mit einbezogen.

6 x dienstags, ab 20.09. bis 25.10.22 von 10.15-11.15 Uhr
6 x dienstags, ab 08.11. bis 13.12.22 von 10.15-11.15 Uhr
6 x dienstags, ab 10.01. bis 14.02.23 von 10.15-11.15 Uhr
 
 
2. YOGA ZUR RÜCKBILDUNG
mit Kleinkind ab 6 Monaten

Die erste Zeit in Deiner (neuen) Rolle als Mama liegt nun hinter Dir. Jetzt möchtest Du wieder in Aktion kommen, Deinen Körper gesund und fit halten und dabei Dein Kind mit dabei haben? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!
Durch gezielte Übungen kräftigst und aktivierst Du Deinen ganzen Körper, stärkst Immun- und Nervensystem und regst Kreislauf und Organe an. Wahrnehmungsübungen, Bewegung
und bewusste Atmung lösen Spannungen und Blockaden, steigern Deine Körperwahrnehmung und Selbstwertschätzung und schenken Dir Vitalität und Ausgeglichenheit.
Durch Entspannungsübungen und Meditation förderst Du Gelassenheit, Intuition und Klarheit. So kannst Du leichter mit dem Stress und den täglichen Herausforderungen des Alltags
umgehen. Der Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern bestärkt und inspiriert Dich. Die Kinder werden nach Lust und Laune mit einbezogen oder beschäftigen sich miteinander
und mit den bereitliegenden Spielsachen.

6 x dienstags, ab 20.09. bis 25.10.22 von 09.00-10.00 Uhr
6 x dienstags, ab 08.11. bis 13.12.22 von 09.00-10.00 Uhr
6 x dienstags, ab 10.01. bis 14.02.23 von 09.00-10.00 Uhr

Kosten: 66€ pro Block
(wird z.T. von Krankenkassen mit bis zu 80% übernommen)
Schnupperstunde und Einstieg sind jederzeit möglich

Am Kurs kannst Du mit Deinem Baby nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme ab der sechsten Woche nach der Geburt teilnehmen.
Komm in bequemer Kleidung. Bring gern ein Sitz- oder Meditationskissen, eine leichte Decke und etwas zu trinken mit.
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig.

Information und Anmeldung bei Birgit Neuhaus, zertifizierte
Kundalini-Yogalehrerin, Tel. 0176/61660313 oder Email:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, www.yoga-hohenkammer.de
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